Suosituksia

Tempoja raskauden helpottamiseksi

Tempoja raskauden helpottamiseksi



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Jotkut ihmiset ovat rentoja ja toisilla vaikeampaa, mutta heillä ei ole todellista terveysongelmaa. Jotkut ihmiset ovat erittäin innostuneita, toiset uskovat spontaanisuuteen. Kuinka voit auttaa vauvaasi raskaaksi helpommin?

Tempoja raskauden helpottamiseksi

Elхtte

Joitakin asioita, joihin kannattaa kiinnittää huomiota ennen raskautta, vaikka et halua liioitella asioita.Yleensä lääkärintarkastus Mahdollisille vanhemmille ei ole mitenkään tärkeää suorittaa perusteellista lääkärintarkastusta. Sinun ei tarvitse ajatella erittäin vakavia asioita: sisäinen tutkimus (veri, virtsa), käy hammaslääkärissä.Ota foolihappoa!Mahdollisilla äideillä on noin 3 kuukautta ennen suunniteltua raskautta tulee aloittaa foolihapon ottaminen, mikä estää osan kehityshäiriöistään. Optimaalinen valinta mihin tahansa laatuun sikiön vitamiini, joka sisältää foolihapon lisäksi myös muita vitamiineja, voi olla suuri apu tulevalle vauvalle vitamiinikauppojen täydentämisessä. Patologisten kärsivien hylkääminenTupakointi, alkoholi, huumeet: mindenkйppen kerьlendхk, yleensä, mutta tämä pätee erityisesti lastensuunnittelijoihin. Tupakoinnin lopettaminen helpottaa raskautta. Aloita elää terveellisesti!Perhesuunnittelukausi on juuri oikea aika miettiä elämäntyyliäsi. Aloita kuntoilu, kiinnitä huomiota nesteen saantiin, välttä stressiä tai liikuntaa stressiä lievittävät tekniikat (jooga, autogén tréning, meditaatio). Syö terveellisesti, kokki, vihreä, hedelmäkausi, kalaa tarkoituksella vähintään kerran viikossa. Lopeta miettiminen siitä, mikä on tärkeää ja mikä ei, yritä keskittyä itseesi, tuntea itsesi ja virittää itsesi ja kumppanisi. Paitsi raskauteen, raskauteen ja synnytykseen voivat vaikuttaa voimakkaasti psykologiset, häiritsevät tekijät. Niitä ei kannata asettaa paikoilleen raskauden aikana.Seuraa sykliäsi!Se helpottaa raskautumista, jos tiedät syklisi riittävän hyvin. Jos tunnet kehosi niin paljon, että tunnistit ovulaation oireet (emätin on läpinäkyvä, alavatsakipu on yleensä vain toisella puolella). Ovulaatiotestin käyttäminen hedelmällisten päivien laskemiseksi voi olla hyvä ratkaisu. Kuukautiskierrot ovat erilaisia, 28-päivän jakso on 14. päivä, mutta on myös lyhyempiä tai pidempiä jaksoja.

Kцzben

Säännölliset ja hyvin vietetyt päivät ovat edellytykset raskaaksi saamiselle. Yleisesti ottaen ei ole syytä korostaa paljon, kun valitset oikean asennon raskautta varten. Joidenkin kuljettajien mukaan lähetyssaarnaajan asento sopii parhaiten raskaaksi, painovoima on käytön arvoinen.

Utбna

Veden päällä pinnalla pysymisen tehokkuutta ei ole täysin todistettu, mutta se ei todellakaan ole sen arvoista, mutta se voi rauhoittaa omatuntoamme: tämän voimme tehdä, vauva voi tulla. kiinnitämme edelleen huomiota terveyteen.Aiheeseen liittyvät artikkelit raskaudesta: