Hyödyllisiä tietoja

Ylivoimainen, lasten liikalihavuus on yleistymässä

Ylivoimainen, lasten liikalihavuus on yleistymässä



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Rakastamme täyttää lapset. Kalliota pidetään vauvojen kauneimpana, ja jokaisen vanhemman sydän on rauhassa, kun taimet syövät viimeiseen puremaansa. Vuosien jälkeen näyttää siltä, ​​kuin olisimme hiukan tavoitteen yli!

Lonkat palvelivat paljon esivanhempiemme kohdalla. Niukkuuden aikoina, jolloin ruokaa oli niukasti, parhaiten menestyivät ne, jotka varastossa runsaasti. Organisaatiomme toimii edelleen samalla tavalla paitsi, että meidän ei tarvitse pelätä sitä ajoissa. Vaikka muinaisissa rasvavarastoissa oli vain loppumassa resursseja, kehittyneissä maissa liikalihavuus on tullut lieväksi. Katsotaan kuinka upea kissanpentu ura alkaa!

Missä on tasapaino ravinnossa?

Ensin, pullea, niin ohut

- ainakin näin on tilanteessa, jossa suurin osa vauvoista imetään pyynnöstä. Tieteelliset tutkimukset ovat osoittaneet, että vauvojen, joita imetään kuuden kuukauden ikäisinä, on huomattavasti vähemmän todennäköisesti raskaana koulussa kuin niiden, jotka saivat piimämaitoa. Tämä fхkйnt rintamaito ideбlis цsszetйtelйnek kцszцnhetх, joka tarjoaa erittäin nopean megduplбzбsig (akбr kuukausittain mбsfйl kilуt myös elйrх) йs egйszsйges nцvekedйst szьletйsi sъly lehetхvй, mutta kцrьl egyйves kun olet jo nähnyt tбpszeres babбk sъlytцbblete: sama бtlagos testmagassбghoz nбluk tцbb kilу kuuluvat. Imetys vaikuttaa myönteisesti lukuisiin aineenvaihduntaprosesseihin, ja siksi näillä lapsilla on vähemmän ylipainotapauksia, kuten tyypin 2 diabetes ja korkea verenpaine.

Kivi on kaunis?

Pikkulapsilla ja pienillä lapsilla haluamme myös nähdä pottaiset silmukat, viitta ja pyöreä vatsa. Me ajattelemme vain pallomaisista lapsista, että he ovat terveitä, melkein kaikki aikuiset ovat huolissaan ohuudesta. Vanhempi tai isovanhempi luulee lapsensa syövän tai nälkää - vaikka lääkärillä ei vieläkään ole merkkejä tästä. Lastenklinikoiden mukaan vanhemmat, joiden vanhempien uskotaan olevan laihoja, ovat paljon vähemmän todennäköisesti sairaita kuin heidän lihavammat. Mutta lääkärin mielipide ei useimmiten ole vakuuttava. Siksi laihojen lasten on yleensä mentävä läpi kauhea kärsivällisyys: he tekevät pysyvästi kaikkein hienostuneimmat temput. Extravaganza taistelee peliin ja kuulostaa omituiselta, tasoittaen maaperää seuraavalle ulkonäölle ja huonoille ruokailutottumuksille.

Tarpeeni ja tarpeesi

Pienimmästäkin lapsesta ilmoitetaan useimmiten erehtymättä, jos hän on nälkäinen ja vaikka hän ei pyytäkin lisää. Aikuiset haluavat auttaa sinua päättämään, oletko syönyt tarpeeksi. Taulukoista näet, syötkö niin paljon liesiä kuin sinun tulisi ikäsi mukaan, juodasi niin monta kuin luulet terveellistä, syöt vai juoko, kun tiede pitää sitä oikein. He elävät varjolla, etteivät usko lapsiin, ja tekevät urialaisen virheen: älä anna vauvojen ja taaperoikäisten kehittää terveellisiä ruokailutottumuksia. Yritä sen sijaan sovittaa se normien joukkoon.
Se on ansa, jos rynnämme lasta, kun hän syö sen, mitä laitamme eteen. Miksi sinun pitäisi syödä kaikkea? Se on myös ansa sallia minkä tahansa syömisen pelossa olla syömättä mitään. Näin nälkää tulevasta vauva tulee murusta, croissantista, keksistä, suklaasta ja sokerituloksesta, joka on todella aliravittu ja jolla on suuri paino ".
Kieltäydyt syömästä muuta kuin siruja ja ketsupilla keitettyä pastaa - monet vanhemmat valittavat. Pieni lapsi kuitenkin tottuu siihen vain, jos joku on koskaan antanut hänelle anteeksi. Mitä ei sisälly ostoskoriin, sitä ei vaadita jonkin aikaa kotona.
Olisi harkittava sitä tosiseikkaa, että varhaislapsuuden ruokailutottumuksilla on vähemmän vaikutus siihen, mitkä ruuat ovat suosikkiruokaasi. Siksi on erittäin tärkeää, että perheen pöydällä on terveelliset ateriat, ei vain pienet, jotka syövät hedelmiä, vihreitä ja ruskeaa leipää, kun taas suuret syövät kaiken ruoan.

Älä tee keskittymiskohtaa!

Perheen lapsi ei yleensä ole ensimmäinen raskaaksi. Vanhemmilla on suurimmaksi osaksi merkittävä ylipaino. Tämä riippuu osittain ankarista tekijöistä ja osittain huonoista ruokailutottumuksista. Jos perheessä etsit aina helvettiä ruoasta illalliselle - esimerkiksi loma on ensisijaisesti kuuden ruokalajin valikon kohokohta, jos joudut tekemään ruokaa kahdesta tai useammasta päivästä arkipäivänä, hänen ajatuksensa ovat myös paljon yleisempää syömisestä.

Levityspöydästä ja ennen joulua

Älykkään aterian ja hyvin varustetun pöydän avulla voit tehdä milloin tahansa haluamasi aterian. Kulinaarinen kulttuuri ja rituaalit voivat auttaa tekemään aamiaisen, lounaan ja illallisen, joka ei ole sama kuin iso kaurahiutale, kun kaikki heittävät itsensä pohjattomiin ruukuihin ja syövät, kunnes kaikki on tehty. On tärkeää, että perheenjäsenten tulisi puhua keskenään, kertomalla heille leviämispöydässä, jonka kanssa meillä oli tuo päivä, joten se ei koske vain ateriaa. Se on täysin erilaista, kun syöt koko perheen aterian. Jokainen roikkuu silmänsä näytöllä, mutta keskellä sitä he ottavat ruokaa ja nielevät sen alas. Toisinaan tilaukset menevät kotiäidille: pyydän vähän jotain. Ja koska he haluavat myös menettää ruokansa, he pääsevät hitaasti pois ruoista ja juomista, kuten coulista, siruista, popcornista, paahtoleipää, kakkuja, keksejä. Ei ole paljon kiven ystäviä, jotka hurraavat raa'at kenguru- tai kangasrenkaat. Mikä on joukko pahoja syöviä lastenäitiä:
- Kun pikkuinen näkee minut, voin aina laittaa yhden tai kaksi välipalaa suuhuni!
Varmasti voimme olla "innoissaan" menestyksestä, koska meitä on neuvottu passiivisen hämmästyksen ja (ei) hallinnan prosessissa ilman hallintaa. Tämä on päinvastainen kuin aloitimme: ensin hoikka, sitten rasva.

Aterian aikana

Toinen idea on saada lapsi tottua jatkuvaan ravitsemukseen. Saat vauvapullon kaakaota vauvaasi hetkeksi ja annat vauvan nukkua. Aamiaisen jälkeen hänellä on vielä aamiainen perheensä kanssa, mutta hän ei ole valmis, ja Toscana ja brunssi ovat jatkuvaa virvokkeita. Koska lapsi tuskin syö lounaa tällaisten ennakkokäsitysten jälkeen, hän tulee pian uudestaan ​​ja nälkäiseksi sekunniksi. Lounas sisältää myös välipalan ja sitten illallisen, koska se tekee hyvää unta, ja ilmoittaa jälleen haluavansa syödä. Saat yllättävän tuloksen, joka laskee kuinka paljon ruokaa myydään yhdessä päivässä.

Keskipitkä laihtuminen

Tietysti lapsilla ei ole syytä puhua ruokavaliosta, koska emme voi paastoa kehittyvää vartaloa. Ainoa pitkäaikainen ratkaisu on saada kokonaiset perheet vähitellen terveellisten ruokien ja ruokailutottumusten vaihtamisesta varmistamaan, että he ovat valmiita seuraavalle vuodelle. Hyvä ratkaisu on julkinen kävely, retki. Jos kannat muita lapsia mukanasi, lapsesi ei ehkä kärsi niin paljon kuin kävely, kiipeily. Mitä nopeammin aloitat, sitä parempi! Päästä jalka missä vain voit. Liikunnan aika on ohi!

Heikot vinkit

  • Tarjoa runsaasti ravintokuitua sisältäviä ruokia, kuten raa'at vihannekset, ruskea tai puolikasruskea leipä ja viljahiutaleet jokaista ateriaa varten.
  • Vältä liiallisten rasvojen käyttöä, älä sokeroi mitään.
  • Älä juo pöydällä tai jääkaapissa. Anna janoista vettä, tyydyttymättömiä hedelmämehuja tai ainakin puoliksi jäähdytettyjä hedelmämehuja.
  • Älä säilytä sarjoja kotona. Paitsi suklaa ja karkit, myös myymälässä olevat hedelmäjogurtit ja muut makeutetut maitotuotteet, jotka eivät tunne makeutettuja, aromaattisia, oikeita hedelmähedelmiä.
  • Pyydä sukulaisia ​​tai tuttavia olemaan lahjoittamatta sinulle. On myös muita tapoja hauskaa, ei vain ruokaa.
  • Keskustele lastentarhassa vanhempien kanssa varmistaaksesi, että lapsilla on vain tuoreita hedelmiä ja vihanneksia jokaista päivällistä ja illallista varten. Jos ei, vaihda päivittäinen annos toiselle vanhemmalle.
  • Älä missaa päivää ilman liikuntaa!

Lukemisen arvoinen:

  • Apua, lapsi syö liian paljon!
  • 5 syytä lapsesi toiveisiin
  • Pennut ja posket - Miksi lapset ovat erilaisia?